Mindstudio.nu is hier niet meer beschikbaar. Probeer in plaats daarvan facebook.com/trees.vanhennik.

Yoga - een introductie

Wat is yoga eigenlijk precies? Veel mensen denken dat het alleen gaat om bewegingsoefeningen, maar yoga gaat veel verder dan dat. Bij yoga stel je een evenwicht in tussen de verschillende lagen van je bestaan. Tussen je lichaam en je geest, en tussen je eigen kern en alles buiten jezelf. Met yoga breng je jezelf in balans, ontspan je en wek je nieuwe energie op. Dit is een korte introductie in de veelzijdige wereld van deze oeroude leefwijze.

Hoe werkt yoga en wat zijn de positieve effecten ervan?

Bij yoga breng je je lichaam, je ademhaling en je innerlijke bewustzijn in een gezonde en evenwichtige staat. De houdingen en bewegingen die je aanneemt en uitvoert zorgen dat je je beter bewust wordt van je lichaam. Ook ga je rustiger en gelijkmatiger ademen. Dat heeft positieve gevolgen voor je stressniveau en voor het zuurstofgehalte in je lichaam. Ten slotte helpen yoga-oefeningen om je geest aanwezig te laten zijn in dit moment. Daardoor kun je beter omgaan met negatieve gevoelens en pijnklachten.

Is yoga lastig om mee te beginnen?

Absoluut niet. Er zijn honderden yoga-oefeningen, waar een flink aantal toegankelijke oefeningen tussen zitten. Probeer die oefeningen als eerste uit als yoga jou interessant lijkt. Kijk bijvoorbeeld <a href="">een vlog van een yoga-instructeur</a> en doe de oefeningen na. Alles wat je nodig hebt om te beginnen is een matje, comfortabele kleding en de wil om er 15 minuutjes voor uit te trekken. Als je elke dag een paar oefeningen doet, ervaar je al snel de grote positieve effecten van yoga op je lichaam en geest.