Mindfulness in een notendop

Iedereen kent momenten van niet aandachtig zijn. We zijn dan vergeetachtig, doen dingen op de automatische piloot en hebben het gevoel niet meer in contact te staan met onszelf.
Nu zijn we vaak bezig met alles wat nog moet. We leven op de automatische piloot en vergeten stil te staan bij wat is. Dit kan leiden tot toename van stress, spanningen, gevoelens van somberheid, overmatig piekeren en lichamelijke klachten.
Mindfulness trainingen zijn ontwikkeld door Jon Kabat Zinn en zijn gebaseerd op een combinatie van westerse kennis over stress en ongemak en oosterse boeddhistische principes.
In de trainingen en workshops mindfulness leert u meer bewust te worden van wat er in uw leven gebeurt en kunt u uw leven meer in eigen hand nemen.
We leren op een oordeelvrije, vriendelijke manier aandacht te geven aan alles wat zich aandient in het hier en nu.

stress

We reageren vaak automatisch op stress, onbewust. Automatisch reageren verhindert ons om helder te zien en om een creatieve oplossing te vinden.

Mindful zijn / aandacht geven aan het moment is het essentiële element bij het leren hoe je jezelf los kunt maken van je reacties op stress.
Door bewust te beantwoorden ontstaan keuzes in het omgaan met de stressvolle situatie.

De sleutel is: bewustzijn van wat er feitelijk gebeurt terwijl het gebeurt!

Op het moment dat je mindful bent van wat er allemaal gebeurt in een stressvolle situatie, verandert die situatie al, gewoon al door de kwaliteit van niet meer onbewust zijn en niet meer op de automatische piloot reageren. Wat dan verandert is jouw relatie tot die stressvolle situatie.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *