Mindfulness voor kinderen

Adem in, adem uit, met gedachten die als wolken voorbij gaan

Inhoud

Mindfulness betekent eigenlijk aandacht. Iets met aandacht doen. Heb jij ook wel eens dat je je druk voelt in je hoofd of dat je je onrustig voelt in je lijf? Dan lijkt het wel of er teveel gedachten zijn over alles en nog wat, zoveel dat je er door overspoeld wordt. Dan kan je ook niet meer zo helder denken.

Sommige kinderen gaan, net als volwassenen, ook piekeren en kunnen dan moeilijk in slaap komen. Dan voel je de volgende dag misschien ook moeheid en ben je sneller boos of kortaf tegen je ouders of vriendjes.

Ook kinderen hebben het vaak druk en rennen van hier naar daar. Heb jij dat ook en vind je dat vervelend?

In de mindfulness leer je op een andere manier naar je gedachten en gevoelens kijken, bijvoorbeeld als wolken die voorbij drijven. Je leert oefeningen hoe je de drukte in je hoofd weer rustig kan krijgen en beter kan concentreren. We doen oefeningen met bewegen, rustig zitten en lekkere hapjes eten, met aandacht lopen en luisteren in het bos: alles met aandacht.

Thema’s

  1. Mijn adem en ik luister naar muziek
  2. Yoga en aandacht voor bewegen
  3. Ki, waar zit mijn innerlijke kracht?

Voor wie

Voor kinderen in verschillende leeftijdsgroepen. Er wordt gevraagd dat in ieder geval één ouder van kinderen in de lagere schoolleeftijd meedoet, zodat de oefeningen gelijk in de gezinssituatie geïntegreerd kunnen worden.

Trainer

Trees van Hennik: moeder van 2 kinderen, pedagoog en gekwalificeerd mindfulnesstrainer bij de Mindstudio en YogaMinds

Training wordt gegeven op aanvraag.

Locatie

Yoga Centrum YogaMinds; Mr. Troelstralaan, 1181 VD Amstelveen.

Goed bereikbaar met openbaar vervoer.

Kosten

  • € 290,- voor één kind en één ouder Inclusief btw van 21%)
  • De training wordt regelmatig vergoed door zorgverzekeraars via mijn beroepsvereniging NvPA (Nederlands Verbond voor Psychologen, Psychotherapeuten, Agogen) en de VMBN, beroepsvereniging van mindfulnesstrainers in Nederland. U kunt zelf informeren bij uw verzekeraar voor vergoeding in het aanvullend pakket.
  • Kinderen ontvangen een kinder cd met korte mindfulness- en energieoefeningen en de ouder een werkboek en een cd met korte effectieve mindfulness- en energieoefeningen. Of een digitale link met geluidsopnames.

Aanmelden

Meld u nu aan. De training wordt verzorgd OP AANVRAAG. Voor meer informatie stuurt u een e-mail naar treesvanhennik@mindstudio.nu of bel 06 23218704.