Mindfulness 8-weekse training

Inhoud

Dit is een 8-weekse basistraining mindfulness waarin u meer bewust wordt van wat er in uw leven gebeurd . U leert op een oordeelvrije, vriendelijke manier aandacht te geven aan alles wat zich aandient in het hier en nu. Aandachtig zijn in het moment zelf voorkomt dat stress, onrust en onvrede teveel toenemen en uw leven gaan beheersen. Door het bewustzijn van uw lichaam, gedachten en gevoelens te vergroten neemt u het leven meer in eigen hand. Bewust en aandachtig leven maakt uw leven interessanter, levendiger en plezieriger. In de training leert u zowel aan prettige als aan onprettige ervaringen en belevingen aandacht te geven zonder hierin onderscheid te maken. Wat er ook gebeurd, u wordt er niet meer zo door overvallen. U leert beter ontspannen en op een oordeelvrije manier naar uzelf te kijken zodat het zelfvertrouwen vergroot wordt en er weer meer energie en levenslust vrijkomt. Dit leidt tot vermindering van lichamelijke en geestelijke klachten. Het uiteindelijke doel is meer innerlijke vrijheid te kunnen ervaren.

Er wordt gewerkt met een vaste structuur. Het accent ligt op het aanbieden van oefeningen waarin u leert minder te “doen”en meer te “zijn”. Naast leren herkennen van kenmerkende gedrags- en gedachtenpatronen (automatische piloot) ligt het accent vooral op begeleide aandachts- en concentratieoefeningen waarbij gebruik gemaakt wordt van meditatietechnieken en bewegingsoefeningen. Daarnaast oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met dagelijkse lastige zaken, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen.

Voor wie

Mensen die op een andere manier in het leven willen staan waarbij meer aandacht is voor wie u bent en voor het hier en nu. Ook voor mensen die last hebben van stress, sombere gevoelens/ gedachten, depressie, piekeren, slecht slapen, burn-out, rationaliseren, onrust, onzekerheid over eigen identiteit, overspoeld worden door angstgevoelens, is deze training geschikt. Voor veel psychische klachten is de mindfulnesstraining bewezen effectief.

Werkwijze

  • De trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag.
  • Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer
  • Cursisten ontvangen een downloadlink met geluidsopnames van de oefeningen en een werkboek
  • Aantal deelnemers: maximaal 15
  • Er wordt u gevraagd thuis oefeningen dagelijks te doen om zo het effect van de training te verhogen

Trainers

Trees van Hennik en Veronique Lambermont

Data in 2017
Zondagavonden van 19.30-22.00 uur in Amstelveen, bij Yogaschool “Yoga-Minds”, Mr. Troelstralaan 17

  • In 2017,
  • Najaar: 17, 24 september, 1, 8, 15 oktober, 12, 19, 26 november en stiltedag op 5 november van 14.00-19.30 uur met biologische maaltijd.

Kosten

Sommige zorgverzekeraar vergoeden deze training voor mensen met depressieve- en of angstklachten in het basispakket. Andere zorgverzekeraars vergoeden de training soms, of een deel, in de aanvullende verzekeringen via mijn beroepsverenigingen Nederlands Verbond voor Psychologen, Psycho-sociaal therapeuten en Agogen (NvPA), Stichting Registratie- en Ontwikkelingsinstituut Natuurlijke Geneeswijzen (St. Ring) en soms door de Vereniging voor MBSR/ MBCT/Mindfulnesstrainers (VMBN). Steeds meer werkgevers vergoeden de training ook. Neem voor meer informatie over de vergoedingen bij de verschillende zorgverzekeraars contact op met Trees van Hennik. Email: treesvanhennik@mindstudio.nu of bel haar op 06 23218704. Anders: € 550,- per persoon (inclusief BTW, inclusief werkboek, audio-downloads of cd’s voor de 8-weekse training.

Restitutie van betaling is vanaf twee weken voordat de training start niet meer mogelijk, omdat wij een plek voor u gereserveerd houden. Wij hebben voor diverse Mindfulnesstrainingen op verschillende dagdelen een wachtlijst.

Annulerings- en betalingsvoorwaardenvoorwaarden

  • Betaling dient uiterlijk 1 week voor de aanvang van de training te gebeuren. Bij latere betaling is het totale bedrag én een wettelijk bedrag van 8% bovenop het totale bedrag verschuldigd
  • Bij annulering 2 weken vantevoren van de training is 100% van het totale bedrag van de training verschuldigd
  • Bij annulering van de training 3 weken vooraf aan de training is 50% van het totale bedrag verschuldigd
  • Bij annulering vier weken vooraf aan de training is 25% van het totale bedrag verschuldigd
  • Bij annulering 5 weken vooraf aan de training of langer zijn geen kosten verschuldigd.

Aanmelden

Meld u nu aan. Voor meer informatie stuurt u een e-mail naar treesvanhennik@mindstudio.nu

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *