Start 8-weekse Mindfulness training

Datum
17/09/2017 - 26/11/2017

Tijd
19:30 - 22:00

Locatie
Yoga Minds
Mr. Troelstralaan 17
1181 VD, Amstelveen

Categorieën


Inhoud

Dit is een 8-weekse basistraining mindfulness waarin u meer bewust wordt van wat er in uw leven gebeurd . U leert op een oordeelvrije, vriendelijke manier aandacht te geven aan alles wat zich aandient in het hier en nu. Aandachtig zijn in het moment zelf voorkomt dat stress, onrust en onvrede teveel toenemen en uw leven gaan beheersen. Door het bewustzijn van uw lichaam, gedachten en gevoelens te vergroten neemt u het leven weer meer in eigen hand. Bewust en aandachtig leven maakt uw leven interessanter, levendiger en plezieriger. In de training leert u zowel aan prettige als aan onprettige ervaringen en belevingen aandacht te geven zonder hierin onderscheid te maken. Wat er ook gebeurd, u wordt er niet meer zo door overvallen. U leert beter ontspannen en op een oordeelvrije manier naar uzelf te kijken zodat het zelfvertrouwen vergroot wordt en er weer meer energie en levenslust vrijkomt. Dit leidt tot vermindering van lichamelijke en geestelijke klachten. Het uiteindelijke doel is meer innerlijke vrijheid te kunnen ervaren.

Er wordt gewerkt met een vaste structuur. Het accent ligt op het aanbieden van oefeningen waarin u leert minder te “doen”en meer te “zijn”.  Naast leren herkennen van kenmerkende gedrags- en gedachten patronen ligt het accent vooral op begeleide aandachts- en concentratieoefeningen waarbij gebruik gemaakt wordt van meditatietechnieken en bewegingsoefeningen. Daarnaast oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met dagelijkse lastige zaken, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid.

Voor wie

Mensen die op een andere manier in het leven willen staan waarbij meer aandacht is voor wie u bent en voor het hier en nu. Ook voor mensen die last hebben van stress, sombere gevoelens/ gedachten, piekeren, rationaliseren, overspoeld worden door gevoelens of angsten is deze training geschikt.

Werkwijze

  • De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag.
  • Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer
  • Cursisten ontvangen audio downloads of cd’s en een werkboek
  • Aantal deelnemers: maximaal 15
  • Er wordt u gevraagd thuis oefeningen dagelijks te doen om zo het effect van de training te verhogen

Zondagavonden van 19.30-22.00 uur in Amstelveen, bij Yogaschool “Yoga-Minds”, Mr. Troelstralaan 17

  • In 2017: 17/24 september/ 1/8/15 oktober/12/19/26 november en de stiltedag op zondag 5 november van 14.00-20.30 uur, inclusief biologische vegetarische maaltijd
  • Aanmelden

    Meld u nu aan. Voor meer informatie stuurt u een e-mail naar treesvanhennik@mindstudio.nu of bel 06 23218704.

    Kaart wordt geladen...

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *